d 3

tak Kotlet, Ty tez:-D Wszyscy we 3, prowadzący dziennik:-))

kurde nie zdazylem edytowac:-D Mój post tyczyl sie zdjecia robionego tosterem! Dziennik prowadzony fajnie, sądze, że supli nie zmarnowałeś! CHoć fakt, dalej jestes chudy i tłusty, jedz nie kilo a ze 3 tego kuraka dziennie:)) Jest git, lecimy dalej, ziobaczymy jak zrobisz sie na plażę:-))

Dzięki za odpowiedzi :D Piter92Ok, będę teraz robił ze sztangom. Nie jem 2 przed treningowych, to oczywiście pomyłka Przy tym drugim miało być "posiłek po treningowy". Czyli mam robić tą opcję, w której kolacja jest o 22.00 .? Odpowiedz ostatecznie maczko765 Dzięki. Dzisiaj trening ale wytrzymałościowy - rowerek. Pojeżdżę 45, może 50 [...]

Trening 14. 10.10.09 r Dieta: 9.00 - Śniadanie: Owsianka, jabłko 14.00 - Obiad: frytki, klopsy, brukselka Przed treningiem: banan 16.00 - trening Po treningu: banan i 400 ml mleka 18.00 - posiłek po treningowy: ryż, kurczak 20.00 Kolacja: było mi trochę niedobrze i wypiłem tylko szklankę mleka, Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

Nie trać wiary ;] Wszstko możliwe :D:D

Nieschodźmy na te tematy :D:D

Acitv.. nie pomijaj płci pieknej :D:D Ja nie pomogę bo się nie znam na suplementacji itd. przy sw ;] Vena- mnie nie chcieli zatrudnić Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-11 15:38:23

Ale wróć!!!:D:D

"masy Ci brakuje" Wszystko w swoim czasie :D:D

Francuski zawsze na wysokim poziomie :D:D " zdałeś wszystko?" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-12 14:50:21

Że niby taka waleczna :D:D

no to poczitowałam 3 merci, pół pączka, 2 kielony nalewki, kawałek ciasta :D yo :D

aaa a ja myslałam, że 1, 70 no te 3 cm to zawsze coś :D Wojtek po to dziewczyny mają buty na obcasie A faceta na obcasie raczej bym oglądać nie chciała:D

Ewelinka, źle zrozumiane :D Chodziło mi że wybór taki :D Seks albo szczęście z kobietą ;] to wybrał bym szczęście Ale wiadomo, że każdy by chciał miec i to i to

"Uszczęśliwienie kobiety nie jest trudne. Należy tylko być 1. przyjacielem 2. partnerem 3. kochankiem 4. bratem 5. ojcem 6. nauczycielem 7. wychowawcą 8. spowiednikiem 9. powiernikiem 10. kucharzem 11. mechanikiem 12. monterem 13. elektrykiem 14. szoferem 15. tragarzem 16. sprzątaczką 17. stewardem 18. hydraulikiem 19. stolarzem 20. modelem [...]

"stary - maluchy chodzą już po 400 zł na moto-giełdzie" drogo chodzą i po 100 zł "kobieta ma 35cm w udzie" tfu.. Mi się STRASZNIE:D podobają u kobiet takie sportowe nogi :D Troszkę "mięsiste"(ale wiadomo, że bez przesady), jędrne itd A nie takie suche kopytko Ale każdy robi ze swoim ciałem to co mu się podoba [...]

Trening: Rozgrzewka 10 min orbi. Zajechałam chłopaka (orbiego), mąż musiał wiercić i skręcać machinę. Swiss ball tydzień trzeci. Hantelki 3,2 kg (tradycyjnie można się w tym miejscu śmiać %-)), przy unoszeniu łydek obciążenie większe, przy francuskim uginaniu rąk łączne obciążenie 5 kg. Ogólnie jakoś szło, zwiększę w następnym treningu obciążenie [...]

Z 3? Cienko :D Ja właśnie osmyczyłem z 6jaj z cebulą i szynką + pomidor ;d

A tak Bziu, z nas niezla druzyna forumowa. Jedna z luku, inna kilofem, inna mieczem - tylko nam tu jednego pierscienia brakuje:-P I tak to sobie tydzien minal. Nie moglam sie zebrac na wypiske bo.... czas mi za szybko lecial. Poniedzialek, wtorek i sroda, nietreningowe, w poniedzialek sztangi, we wtorek 3 fitnessy, sroda odpoczynek. Miche [...]

Pon, 27/2 DNT Tylko godzinka sztang. Tez sie poruszalam. Mega zakwasy w klacie. Musialam uskutecznic w pracowym kibelku rozciaganie, o mamusiu slodko:-P Jadlo 1. jajka, makrela wedzona, 2 deseczki zytniej ryevity, gruszka 2. bataty, schabik, oliwa, ogorek 3. kura, ziemniaki, oliwa 4. rosol z makaronem ryzowym, udziec wolowy, resztka kopytek z [...]